| 봉일스파에서 건강한 찜질욕 활용하는 법 | |||
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| 전문의들에 따르면 적당한 찜질욕은 신진대사를 촉진하고 땀을 통해 노폐물을 배출시키며 근육조직을 부드럽게 해 근육통이나 어깨 결림 등 통증을 줄여주는 효과가 있다. 또 혈액이 맑아지면서 산성화된 체질을 알칼리성으로 바꿔주는 효능도 있으며, 긴장과 스트레스 해소에도 도움을 준다. 하지만 찜질방에서 30분 이상 땀을 내는 것은 좋지 않다. 긴 시간 동안 찜질욕을 즐기기보다 5분 정도 이용 한 뒤 10분 정도 쉬어 주는 것이 좋다. 또 찜질욕을끝낸 후에는 30분에서 1시간 정도의 휴식을 취해 주는 것이 효과적이며, 갑자기 찬바람을 쐬는 것은 좋지 않다. ◆건강한 찜질욕 5계명 1. 30분 마다 물을 한잔씩 마신다. 2. 5분정도 찜질욕 후 10분씩 휴식을 취해준다. 3. 찜질욕 후에는 피부 보습제를 꼭 발라준다. 4. 모발은 적신 후 수건으로 감싸고 찜질욕을 한다. 5. 가급적 개인수건을 사용한다. ◆체질별 찜질욕 요령 ▷소음인 = 반신욕이 좋으며, 10분 이상의 찜질욕은 금한다. ▷소양인 = 냉온요법이 좋으며, 60도 이상의 찜질욕은 금한다 ▷태음인 = 고온욕이 좋으며, 100도 이상에서 1시간 이상 찜질욕은 금물이다. ▷태양인 = 저온욕이 좋으며, 손.발이 뜨거워지면 찜질욕을 중단한다. |
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| 아이디 | khs7089 | 작성일 | 2010-04-14 |
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