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한방소아과 - 학생건강 및 공부 잘하는 자녀 만들기

1. 학생 건강클리닉이란?
초·중·고학생들이 자주 아침식사를 거르고, 운동부족, 수면부족 및 공부에 대한 정신적 부담 등, 여러 가지 스트레스로 인하여 체력이 약해져서 발생하는 각종증상들, 특히 혈액검사, 소변검사, X선 촬영등 여러 가지 검사에서는 정상인데 학생들은 괴롭다고 호소하는 증상들, 악순환이 되풀이되어 점차 체력저하, 저항력 약화로 새로운 질환이 발생하기도 하며 예전에 있던 질환이 악화되기도 하는데 이 모든 것들이 학생을 육체적, 정신적으로 괴롭혀 자신의 능력을 최대한도로 발휘할 수 없는 경우가 많다고 판단, 이를 개선시켜 주고자 하는 것이 본 학생 건강 클리닉의 개설 목적이다.

2. 학생 건강클리닉의 진료범위

1) 피로를 쉽게 느낀다.
2) 체력이 약하여 지구력이 없다.
3) 머리가 맑지 않다.  또는 두통이나 어지러움증이 자주 있다.
4) 아침에 일어나기가 힘들거나 몸이 무겁게 느껴진다.
5) 식욕부진, 소화불량이나 복통, 설사, 변비가 있다.
6) 감기에 자주 걸리고, 걸리면 일주일 이상 지속된다.
7) 기침, 천식, 비염 및 축농증이 있다.
8) 불안, 긴장, 초조, 겁많음, 신경질, 신경예민 또는 경련을 하기도 한다.
9) 숙면을 취하지 못하고 수면중에도 가위에 잘 눌리거나 악몽 또는 몽정등이 있다.
10) 가슴이 두근거리거나 얼굴이 자주 달아 오른다.
11) 주위가 산만하고 집중되지 않으며 헛 공상(망상)에 사로 잡힌다.
12) 관절 등 신체 어떤 부위에 통증이 계속된다.
13) 오후나 저녁때 팔다리가 아프고(특히 무릎관절부위) 잘 넘어진다.
14) 피부가려움증, 두드러기, 여드름 등이 있다.
15) 차멀미, 식은땀, 생리통, 야뇨증, 비만, 부종 기타 질환이 있다.
16) 손발이 특히 차고 여학생 경우 냉(대하)이 많다.


3. 머리가 좋아지는 방법 12가지

1) 자세를 바르게 한다. - 올바른 자세
2) 마음을 편안하게 한다. - 편안한 마음
3) 지속적인 자극을 가한다. - 꾸준한 자극
4) 생각을 긍정적으로 한다. - 긍정적 사고
5) 매사를 웃음과 유머로 여유롭게 생각한다. - 스트레스 피하기
6) 매사를 적극적으로 부딪혀 직접 해결한다. - 적극적 행동
7) 잡념을 버리고 충분하게 잔다. - 충분한 수면
8) 여러 가지 영양소를 균형있게 취한다. - 균형잡힌 식사
9) 부족하거나 소모되기 쉬운 영양소를 위주로 섭취한다. - 머리에 좋은 식사
   (예 :현미, 보리, 생선, 콩, 계란노른자, 푸른채소, 호두, 버섯 등)
10) 아침식사를 거르지 않고 양은 적게 먹는다. - 규칙적인 식사
11) 리듬체조 및 구기운동(농구 등)
12) 손, 발바닥 주무르기


4. 공부잘하는 학생의 공통점 5가지

1) 자아확립시기가 빠르다.
2) 꾸준히 노력한다.
3) 자신감이 있다.
4) 집중력이 있다.
5) 책임감이 있고 부지런하다.

5. 집중력을 키우는 방법 5가지

1) 학교수업 내용을 소리내어 반복한다. (반복훈련)
2) 일정량의 내용을 암기한다. (암기훈련)
3) 주변의 상황에 관심을 안쓴다. (집중훈련)
4) 매일 명상의 시간을 갖으며 복식호흡을 한다. (호흡훈련)
5) 긴장을 풀고 깊은 잠을 자도록 노력한다. (숙면훈련)

작성일 2019-03-25 조회수 78
     
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